Почему нам трудно с легкостью избавляться от нежелательных проявлений и как с этим справляться. Простая и эффективная методика
В предыдущей статье "Как понять, в каких случаях вам нужен психолог" я описал возможные причины обращение за консультациями.
Выбрать нужного вам психолога не так уж и просто и эта дилемма нас сразу же подводит к разности подходов в консультировании. Например, краткосрочная симптоматическая работа, которая помогает в оперативном решении острых вопросов. Она очень отличается от долгосрочной терапии,…
Причины обращения за психологическими консультациями могут быть абсолютно разными, от хронической депрессии, до желания бросить курить, от непонимания смысла жизни, до желания обрести уверенность в себе. найти психолога
В зависимости от того, насколько хорошо у вас получается справляться со своими жизненными задачами/проблемами, вы должны принять решение: либо вы будете справляться самостоятельно, либо все-таки обратитесь к…
Испытываете чувство вины перед близким человеком?
Чувство вины после расставания?
Ощущение стыда не даёт покоя?
Порой, угрызения совести не дают покоя и нас не покидает чувство вины и ощущение стыда. Хотели бы вы наконец обрести душевный покой, простить себя и жить дальше?
Тогда давайте разберемся, почему это происходит и как от этого избавиться
…
В этой мы рассмотрим виды самых типичных негативных эмоций и их влияние на нашу жизнь.
1. Осуждение. Осуждая кого-то или что-то, вы просто портите себе настроение, ведь то что для нас дико, для кого-то вполне естественно, а если это не уголовно наказуемо, это нас не должно заботить.
А) Для избежания осуждения постарайтесь не…
Что усиливает наши страхи и другие негативные переживания?
Если сразу не погрузиться в отрицательную эмоцию, в течении первых секунд у вас есть возможность направить ваше внимание в другое русло. Если же вы позволили эмоции захлестнуть вас, начинается выработка адреналина после чего вас захватывает инерция, идет потеря контроля и нужно прикладывать усилия,чтобы стабилизировать состояние. Что же…