Многие хотели бы выкроить себе несколько лишних часов в сутки, которые можно посвятить хобби, досугу или работе. Один из способов-это меньше спать. В этой статье я решил поделиться своим опытом сокрашения сна, сначала можно сократить сон до 6-ти, а потом и до 4-х часов в сутки. Для того чтобы не возникало вопросов по поводу безопасности, расскажу несколько официальных данных по поводу сна, а также личных наблюдений. Сон состоит из 4-х стадий, в каждой их которых проявляется активность разных участков мозга, в общей сложности эти стадии длятся до 100 минут, таким образом, завершается цикл, после этого все стадии повторяются со сменой продолжительности, считается, что здоровый сон должен содержать 5 циклов.  Предостережение!!! Продолжительное систематическое недосыпание может негативно сказать на вашем оранизме и пивести к истощению нервной системы, ослаблению иммунтитета, повышению раздражительности и появлению хронической усталости. Нижеописанный опыт я  практиковал почти 10 лет назад, возможно сейчас результатов небыло бы вовсе, или они были бы значительно меньшими. Когда твой организм в 20 лет молод и здоров, это совсем не тоже самое что 30, или 40 лет, к тому же немаловажным фактором является ваша генетика, ведь с каждым годом, резервы нашего оранизма уменьшаются, поэтому подобные эксперименты должны проводится с соблюдением техники безопасности. Сокращать время сна постепенно, не делать это на постоянной основе, минимизировать стресс, обеспечить нервную систему необходимыми для её восстановления питанием и отдыхом. Помните, что сокращение сна - это количественный путь, путь мудреца же, всегда качественный, лучше повышать КПД, чем часы деятельности!

Я достаточно долго проработал на рынке тренингов и консалтинга и тема обучения близка мне, этими 2-мя  статьями я отдаю дань этому интересному жизненному опыту. Будет полезно всем, кто сталкивается в жизни или работе с обучением,  обучается сам или обучает других. Бытует мнение, что все тренеры (бизнес-тренеры, личностного роста) являются еще и психологами. То…