Сам принцип изменения отношения к вещам на более позитивное и менее отягощающее присутствует во многих философских и психологических направлениях. Но в том в виде рефрейминга, о котом пойдёт речь в этой заметке, он был представлен в НЛП.
Сейчас мы рассмотрим теорию и возможность практического применения рефрейминга в повседневной жизни. рефрейминг
Наше восприятие во многом, если…
Прошлое нельзя изменить, но можно изменить к нему отношение!
Довольно часто нас омрачают воспоминания о совершенных ошибках, чувство обиды, вины или злости. Но в нашем восприятии заложен инструмент для изменения отношения ко всему вышеперечисленному, вся психология строится на этом. Я вам предлагаю простой и эффективный инструмент для работы с негативным прошлым опытом, простая в…
Существует такая простая техника с негативными воспоминаниями, под названием - техника модификации опыта (ТМО).
За счёт своей простоты и доступности, это одна из немногих техник, которую я могу рекомендовать для самостоятельного использования. По своей механике, она похоже на те методики эмоциональной разрядки, которые хорошо работают в моей консультационной практике, это помогает при терапии эмоциональных травм…
Во второй части статьи я опишу алгоритм техники работы с субличностями, а сейчас расскажу как она возникла и дам вам немного теории.
Часть 1. Теория
К сожалению, пока что мы не являемся целостной личностью, которая полностью согласованна внутри, а являем собой набор огромного количества маленьких «Я» (субличностей, или разнонаправленных представлений, желаний). И в разные моменты…
Почему нам трудно с легкостью избавляться от нежелательных проявлений и как с этим справляться. Простая и эффективная методика
"Мгновенные личностные изменения" (Rapid personal transformation), раньше этот метод назывался "Терапия Отправных Точек" (Reference Point Therapy). В последние годы он обрёл немалую популяность, люди всегда хотели простых решений сложных проблем, а заявленные автором метода чудотворные действия РПТ, вроде онко ремиссии, лишь подогревали интерес. Постараюсь в этом материале детальнее рассмотреть метод, без прекрас и обесценивания.
До RPT многие старые…